Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitenbach

STANDARD

Chcesz wziąć kilka dni wolnego, zacząć się ruszać, zrelaksować, zregenerować, zredukować stres i poznać miłych ludzi? To detox retreat jest dla Ciebie idealne! Podczas tego retreatu zrelaksujesz się nie tylko fizycznie, ale także mentalnie i duchowo. Joga oraz różne formy postu czy wegańsko-bazowej diety to idealne połączenie, aby znaleźć specyficzne rozwiązania dla wymagań codzienności, oczyścić i zregenerować ciało. Wędrówki i inne aktywności fizyczne dopełniają program.

Tydzień postu lub jedzenia tylko bazowego i dużo ruchu – czy to możliwe? Czy to nie jest szalone? Absolutnie nie - wręcz przeciwnie! Szalone to siedzenie cały tydzień w biurze i/lub przed telewizorem, nie ruszając się i jedząc! Tak by na pewno widzieli to nasi przodkowie. Nasz organizm jest na dłuższą metę lepiej przystosowany do ruchu i małej ilości jedzenia niż odwrotnie. Joga traktuje człowieka jako całość i składa się z ćwiczeń ciała i oddechu oraz medytacji. Podczas tej przerwy praktykujesz Hatha Joga, Kundalini Joga, Yin Joga i Sukshma Vyayama. Medytacja Serca Czakry to połączenie ruchu przy medytacyjnej muzyce i następującej po niej fazie spokoju.

Na obrzeżach Westerwaldu, zaledwie godzinę jazdy samochodem od tętniących życiem centrów Rhein-Main (Frankfurt) i Rhein-Ruhr (Kolonia), Rosa-Flesch-Tagungszentrum oferuje wyjątkowe otoczenie dla seminarium postnego. Wysoko nad doliną Wied, w klasztornym otoczeniu, to miejsce oddycha duchem franciszkańskim. Tutaj można zaczerpnąć energii, która jest niezbędna, aby sprostać wymaganiom codziennego życia. Miejscowość Waldbreitbach oferuje różnorodne możliwości rekreacyjne i jest znana jako malownicze miejsce wycieczkowe oraz ze względu na wystawę szopek i świąteczne oświetlenie jako miejsce świąteczne.

W programie możesz swobodnie wybrać swoją metodę detoksu. Metody są dostosowywane do Twojego samopoczucia, dzięki czemu możesz w każdej chwili coś pominąć lub dodać dodatkowe przekąski.

Detoks postny według dr. Buchingera

Metoda według dr. Buchingera to zmodyfikowany post, który polega na rezygnacji z stałego pożywienia. Organizm jest całkowicie przestawiony na metabolizm postny i żywi się prawie wyłącznie zmagazynowanymi rezerwami (tłuszcz i białko). Dostępne są soki i buliony (po ¼ litra) oraz woda i herbata do picia. Wszystkie komórki ciała przechodzą w mechanizm ochronny, osady są rozkładane, a degeneracyjne komórki cofają się.

Detoks wegański zasadotwórczy

Interwałowy post wegański zasadotwórczy to dieta, w której prawie całkowicie rezygnuje się z białek. Spożywane są tylko produkty, które są przede wszystkim metabolizowane jako zasadowe. W tej kuracji wegańskiej organizm nie przestawia się całkowicie na metabolizm postny. Zamiast tego organizm poddawany jest kuracji odkwaszającej, która korzystnie wpływa na samopoczucie i zdrowie. W tym odosobnieniu stosuje się koncepcję postu interwałowego, w którym przerwa w jedzeniu wynosi co najmniej 16 godzin. Zaczynasz rano od herbaty (w razie potrzeby trochę owoców) a od 11 dostępna jest samodzielnie przygotowana zasadowa owsianka i owoce i/lub warzywa i sałatki. Na wieczór przewidziano posiłek z zupą, warzywami, ziemniakami, dipami i/lub zasadowym chlebem o godzinie 18.

Naśladowczy post (post pozorny)

Podczas postu pozornego ciało korzysta z zalet abstynencji od jedzenia. Jedzenie jest jednak dozwolone. Dieta naśladująca post (FMD) została opracowana w USA, w Longevity Institute na University of Southern California pod kierownictwem badacza starzenia Valtera Longo. Dzienna dawka kalorii wynosi od 800 do 1150 kcal - co powoduje znaczący deficyt kaloryczny przy optymalnym zaopatrzeniu w składniki odżywcze. Wszystkie posiłki zawierają sprawdzoną kombinację mikro- i makroskładników odżywczych, które wspierają ciało, podczas gdy znajduje się w stanie postu.

W klasztorze za relaksujące masaże odpowiada masażystka Cornelia, która traktuje indywidualnie i dostosowuje się do Twoich życzeń i potrzeb (płatne na miejscu). U podnóża góry klasztornej, w dzielnicy Hausen, znajduje się kompleks saun z basenem, Wiedtalbad.

Joga odbywa się w czarującym, historycznym kościele, który od dawna nie gości modlitw, ale otwiera swoje drzwi wyłącznie na specjalne wydarzenia. Urok starych murów i podniosła cisza pomieszczenia tworzą niezwykłą atmosferę, która podnosi doświadczenie jogi na nowy, inspirujący poziom.

To rekolekcje są uznane w Saksonii-Anhalt, Hesji, Turyngii, Brandenburgii, Nadrenii-Palatynacie, Hesji i Saarze jako urlop edukacyjny. Jeśli potrzebujesz więcej informacji, skontaktuj się z nami.