SwaSwara

+

Wyrusz w podróż do swojego wnętrza i naucz się słuchać swojego „SwaSwara”, swojego wewnętrznego głosu. Celem jest urlop dla samopoczucia z elastycznym programem, który odświeża ciało, umysł i duszę. Program rozpoczyna się od wprowadzenia do jogicznych Kriyas, Asanas, Yoga Nidra, medytacji i Pranayama. Obejmuje również relaksujące masaże ajurwedyjskie Abhyanga, specjalne sesje jogi, prowadzone zajęcia artystyczne i garncarskie oraz porady dotyczące stylu życia od doświadczonego zespołu ajurwedyjskiego i jogi.Idealne przeciwko stresowi i na nowy start w życiu.

Usługi od 5/7/10/14/21 nocy:

• pełne wyżywienie wegetariańskie włącznie z herbatami ziołowymi
• badania wstępne i kontrolne z lekarzem ajurwedyjskim, włącznie z określeniem Dosha
• wstępna rozmowa z nauczycielem jogi
• 1/1/1/2/2x masaże przeciwstresowe (à 45')
• 2/1/1/2/2x masaże relaksacyjne (à 60')
• 0/1/2/2/2x masaże odmładzające (à 60')
• 0/1/1/1/1x peeling ciała solą (à 60')
• 0/0/1/1/2x masaże solą Glow (à 60')
• 0/0/0/1/2x masaże głębokiej tkanki (à 60')
• 0/1/1/2/2x prywatne lekcje jogi (à 60')
• codziennie Asana-Joga (grupa)
• codzienna medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (grupa)
• codziennie joga skupiająca się na Nidra, Pranayama lub jodze śmiechu
• demonstracje gotowania, klasy artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, prowadzone obserwacje ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska Goa (GOI & GOX możliwe)
• 1x pielęgnacja stóp Padabhyanga (à 45') od 21 nocy

Dodatkowe noce bez zabiegów.

• Użycie szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Zanurz się w świat medycyny naturalnej z programem rewitalizacyjnym, który opiera się na pięciu elementach natury. Dzięki połączeniu praktyki jogi, technik oddechowych, medytacji i zastosowań naturopatycznych, takich jak hydroterapia, masaże i zabiegi refleksologiczne, ciało jest delikatnie oczyszczane z toksyn, a energia zostaje uwolniona. Odżywcza, roślinna dieta wspiera ten proces i promuje długotrwałe dobre samopoczucie. Idealne dla każdego, kto pragnie zafundować sobie odprężający odpoczynek, wprowadzić nowe impulsy zdrowotne i wzmocnić połączenie ze sobą.

• pełne wyżywienie zdrowe (zgodnie z indywidualnym planem z 2 lub 3 posiłkami, które obejmują post przerywany oraz kombinację surowej żywności i delikatnie przygotowanych potraw bezglutenowych i bezlaktozowych)
• codzienna konsultacja z lekarzem
• codziennie 2 zabiegi z medycyny naturalnej (zgodnie z zaleceniami lekarza, np. terapia błotna, hydroterapia, helioterapia, masaż terapeutyczny, refleksologia stóp)
• codziennie delikatne zajęcia jogi, medytacja, pranayama, Yoga Nidra
• 1x interaktywna sesja przygotowania surowej żywności
• demonstracje gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, prowadzone obserwacje ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska Goa (GOI & GOX)

• Użycie szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Odmładzaj się dzięki tradycyjnym zasadom ajurwedy, aby zmniejszyć stres i zrewitalizować się od wewnątrz.

• ajurwedyjskie pełne wyżywienie włącznie z herbatami ziołowymi
• badanie wstępne i końcowe z lekarzem ajurwedyjskim, włącznie z określeniem Dosha, opracowaniem planu leczenia i diety, codzienna kontrola
• codziennie 2 zabiegi ajurwedyjskie (ok. 45-60') zalecone przez lekarza, takie jak Shirodhara - polewanie olejkiem czoła lub Abhyanga - masaż całego ciała
• ziołolecznictwo zalecone przez lekarza
• codziennie Asana-Joga (grupowo)
• codzienna medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (grupowo)
• codziennie joga skoncentrowana na Nidra, Pranayama lub joga śmiechu
• demonstracje gotowania, klasy artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, wędrówki z przewodnikiem po obserwacjach ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska Goa (GOI & GOX możliwe)

• Użycie szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Program Detox Naturopatii oferuje holistyczne oczyszczanie, które aktywuje naturalne procesy samoczyszczenia organizmu i wspiera zdrowie narządów. Dzięki zrównoważonej diecie, która obejmuje etapy posiłków surowych, smoothie i świeżo wyciskanych soków, ciało jest dogłębnie oczyszczane i rewitalizowane. Codzienne terapie takie jak hydroterapia, helioterapia i masaże wspierają detoksykację, poprawiają trawienie i zwiększają energię. Idealne dla każdego, kto chce przywrócić swoją fizyczną i mentalną równowagę oraz trwale poprawić jakość życia.

• zdrowe pełne wyżywienie (zgodnie z indywidualnym planem, zawierające 2 lub 3 posiłki, które obejmują post przerywany oraz kombinację surowej i delikatnie przygotowanej żywności bezglutenowej i bezlaktozowej)
• konsultacja wstępna, w tym analiza snu
• codzienne konsultacje z lekarzem
• codziennie 2 zabiegi z zakresu medycyny naturalnej (zgodnie z zaleceniami lekarza, np. terapia błotna, hydroterapia, helioterapia, masaż terapeutyczny, refleksologia stóp)
• codziennie delikatne zajęcia jogi, medytacja, pranayama, Yoga Nidra
• 1x interaktywna sesja przygotowania surowej żywności
• demonstracje gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, prowadzone obserwacje ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska Goa (GOI & GOX)

• Użycie szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Dobry sen oczyszcza, poprawia funkcje poznawcze i wspiera równowagę emocjonalną. Jednak nasz nowoczesny styl życia zakłóca ten ważny proces leczniczy, prowadząc do zaburzeń snu, stresu i wyczerpania. Czynniki takie jak dieta, poziom stresu, warunki środowiskowe i rytm posiłków odgrywają kluczową rolę. Program Rest & Sleep został opracowany dla osób z problemami ze snem, stresem lub wyczerpaniem. Dzięki medycynie naturalnej, terapiom relaksacyjnym i dostosowanej diecie wspierany jest naturalny rytm snu i czuwania. Akupunktura, aromaterapia, terapia dźwiękiem i hydroterapia uspokajają układ nerwowy, podczas gdy joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe przywracają równowagę ciału i umysłowi. Indywidualnie dostosowana, łatwo strawna dieta sprzyja nocnej regeneracji. Uzupełnione o wyraz artystyczny i związek z naturą, program pomaga złagodzić zaburzenia snu, zredukować stres i znaleźć trwały odpoczynek.

• zdrowe pełne wyżywienie (zgodnie z indywidualnym planem z 2 lub 3 posiłkami, które obejmują post przerywany oraz kombinację surowej żywności i delikatnie przygotowanych potraw bezglutenowych i bezlaktozowych)
• codzienna konsultacja z lekarzem
• codziennie 2 zabiegi z medycyny naturalnej (zgodnie z zaleceniami lekarza, np. akupunktura, aromaterapia, hydroterapia, terapia dźwiękiem, masaż terapeutyczny, refleksologia stóp, kąpiele siedzące)
• codziennie delikatne zajęcia jogi, medytacja, pranayama, Yoga Nidra
• 1x interaktywna sesja przygotowywania surowej żywności
• demonstracje gotowania, zajęcia artystyczne, dni ciszy, medytacja chodzona, wizyty w sąsiednich wioskach, prowadzone obserwacje ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska w Goa (GOI & GOX)

• Użycie szlafroka
• Wi-Fi w lobby

Starożytna indyjska tradycja ajurwedy kładzie szczególny nacisk na harmonizację energii ciała Vata, Kapha i Pitta. Joga i medytacja pomagają utrzymać odzyskaną równowagę. Idealne również do regeneracji, przy artretyzmie, problemach trawiennych czy chorobach skórnych.

Specjalizacje:

Ajurweda Detox od 14 nocy
kuracja ajurwedyjską Panchakarma od 21 nocy

• ajurwedyjskie pełne wyżywienie włącznie z ziołowymi herbatami
• badanie wstępne i końcowe z lekarzem ajurwedyjskim włącznie z określeniem Dosha, opracowaniem planu leczenia i diety, codzienna kontrola
• codziennie ok. 2 zabiegi ajurwedyjskie (każdy ok. 45-60') na zlecenie lekarza np. Shirodhara - polewanie olejkiem czoła, masaż Kizhyi lub masaż całego ciała Abhyanga
• ziołowa medycyna na zlecenie
• codziennie Asana-Joga (grupa)
• codzienna medytacja o wschodzie i zachodzie słońca (grupa)
• codzienna joga z naciskiem na Nidra, Pranayama lub joga śmiechu
• demonstracje gotowania, zajęcia artystyczne, wizyty w sąsiednich wioskach, wędrówki z przewodnikiem do obserwacji ptaków, pokazy kulturalne i inne zgodnie z ofertą
• transfer z/do lotniska Goa (GOI & GOX możliwe)

• Użycie szlafroka
• Wi-Fi w lobby