Dharana at Shillim

Pakiet De-Stress w Dharana at Shillim oferuje holistyczne połączenie relaksu i redukcji stresu. Obejmuje trzy różne programy:

Rest & Revive Minimalny pobyt 5 nocy
Celem jest wspieranie fizycznego i mentalnego odpoczynku. W programie znajdują się zabiegi ajurwedyjskie, medytacja, joga i terapie snu.

Mental Resilience Path Minimalny pobyt 5 nocy
Skupienie na wzmacnianiu odporności psychicznej poprzez techniki uważności, ćwiczenia oddechowe i medytacje.

Yogic Path Minimalny pobyt 7 nocy
Głęboki program jogi z elementami 8-stopniowej nauki jogi, technikami oddechowymi, asanami i medytacją.

• Tworzenie indywidualnego planu leczenia i diety, diagnoza pulsu
• tygodniowe konsultacje na temat ajurwedy i jogi
• codziennie 1-2 zabiegi ajurwedyjskie, np. Shirodhara - polewanie olejkiem czoła, masaż czakr, okłady na ciało, kąpiele parowe, sauna detoksykacyjna na podczerwień
• Ziołolecznictwo w ramach kuracji
• Konsultacje z ekspertem ds. żywienia
• Joga i medytacja w ramach kuracji
• 1 x tygodniowo sesja kulinarnej przyjemności
• Rest & Revive: 1 x spektrofotometria do analizy stresu oksydacyjnego od 7 nocy, 2-4 x analiza składu ciała, 1 x irydologia - skan tęczówki
• Mental Resilience Retreat: 1 x spektrofotometria do analizy stresu oksydacyjnego (od 7 nocy), 2-4 x analiza składu ciała, 1x bioenergetyczna analiza, 1 x ocena fizjoterapeutyczna i analiza chodu, 1 x konsultacja dla zdrowia psychicznego, lejek gliniany, Shirin Yuko lub terapia muzyczna w ramach kuracji, 1 x Mouna - wykorzystanie siły ciszy
• Yogic Path: Analiza kanałów energetycznych, 1 x ocena fizjoterapeutyczna i analiza chodu, konsultacje detoksykacyjne z ekspertem, rozmowa na temat dobrostanu z naciskiem na zrozumienie relacji ciało-umysł, Trataka do lepszej kontroli umysłu, Zarządzanie stresem poznawczym w ramach kuracji, Laghu Shankh Prakshalana i inne jogiczne Kriyas do oczyszczania w ramach kuracji, 1x Havan do oczyszczania umysłu, 2-5 x spacer po lesie, terapia muzyczna lub Shirin Yuko, analiza DNA (od 14 nocy)

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego, leżaków i parasola, szlafroka i kapci
• Korzystanie z siłowni i biblioteki
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do domu (od 5 nocy)

Pakiet Specialised Focus w Dharana at Shillim oferuje programy intensywnej regeneracji i odmładzania. Program Rejuvenation skupia się na odnowie fizycznej i psychicznej poprzez połączenie ajurwedy, jogi i doradztwa żywieniowego. Program Rasayana ma na celu spowolnienie procesu starzenia i wzmocnienie systemu odpornościowego, koncentrując się na terapiach odmładzających i ziołolecznictwie.

• Tworzenie indywidualnego planu leczenia i diety
• tygodniowe konsultacje na temat ajurwedy i jogi
• 1x analiza spektrometryczna od 7 nocy
• codziennie 1-2 zabiegi ajurwedyjskie, np. Shirodhara - polewanie olejkiem czoła, masaż czakr, okłady na ciało, kąpiele parowe, sauna detoksykacyjna na podczerwień, odmładzające napary
• ziołolecznictwo w ramach kuracji
• konsultacje z ekspertem ds. żywienia
• joga i medytacja w ramach kuracji
• 1 x ocena fizjoterapeutyczna i analiza chodu
• 1 x sesja kulinarnej przyjemności w tygodniu
• Rejuvenation: 1 x rekomendacje dotyczące pielęgnacji skóry, wykłady o wellness wzmacniające wiedzę o odmładzaniu i dobrym samopoczuciu, 1 x tygodniowy spacer po lesie
• Rasayana: 1x bioenergetyczna analiza, diagnoza pulsu, 3-4 x analiza składu ciała, 1 x konsultacja dla psychicznego dobrego samopoczucia, Pranayama dla swobodnego, lekkiego i prawidłowego oddychania - optymalizacja objętości płuc

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego, leżaków i parasola, szlafroka i kapci
• Korzystanie z siłowni i biblioteki
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do domu (od 5 nocy)

Zarządzanie wagą - minimalny pobyt 7 nocy
Osiągnij swoją idealną wagę dzięki holistycznemu podejściu. Specjaliści analizują przyczyny przybierania na wadze i wspierają Cię na drodze do trwałej utraty wagi. Program wspomaga korektę metabolizmu poprzez zrównoważoną dietę, ćwiczenia, jogę i medytację. Zyskasz nową energię, zredukujesz letarg i zwiększysz masę mięśniową oraz samoocenę.

Dharana Fitness - minimalny pobyt 5 nocy
Popraw swoją kondycję, siłę mięśniową i wytrzymałość. Ten program analizuje Twoją obecną formę i oferuje specjalnie dobrane ćwiczenia takie jak wędrówki, aqua-aerobic, pilates i joga, aby zwiększyć Twoją mobilność, stabilność i siłę. Idealny dla rehabilitacji barku, rekonwalescencji po operacjach i poprawy postawy ciała. Relaksujące terapie dopełniają program, podczas gdy uczysz się stosować odpowiednią dietę wspierającą Twoje cele fitness. Wróć do domu bardziej fit, silniejszy i zmotywowany.

• Konsultacja wstępna z oceną indywidualnego poziomu zdrowia/fitnessu, diagnoza pulsu
• Przygotowanie indywidualnego planu leczenia i diety
• codzienna zaawansowana analiza składu ciała w celu badania wzorców metabolicznych
• codziennie joga i medytacja
• codziennie ok. 1-2 zabiegi, takie jak ciepłe okłady na ciało, aromaterapia, masaż stemplami ziołowymi Pinda Sveda, oczyszczające krije jogiczne, zabiegi na twarz, bańka chińska lub moxibustion, sauna detoksykacyjna na podczerwień, infuzje Dharana
• Ziołolecznictwo w ramach kuracji
• 1 x oczyszczanie hydrokolonowe lub Sadhyo Virechana w ramach kuracji
• 1x tygodniowo konsultacja z Ajurweda / Joga
• Zarządzanie wagą: 1 x spektrofotometria do analizy metali ciężkich i toksyczności, codzienny spacer termalny, 1x tygodniowo konsultacja z ekspertem ds. zarządzania wagą, 1x rozmowa na temat dobrego samopoczucia skupiająca się na wzmocnieniu wiedzy metabolicznej, konsultacja z ekspertem ds. żywienia dotycząca zarządzania wagą
• Dharana Fitness: 1 x ocena wytrzymałości i fitnessu fizjologicznego, funkcjonalny trening ruchowy w ramach kuracji, 1 x konsultacja z ekspertem ds. żywienia w celu zrozumienia poprawy wytrzymałości, infuzje detoksykacyjne w ramach kuracji

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego, leżaków i parasola, szlafroka i kapci
• Korzystanie z siłowni i biblioteki
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do domu (od 5 nocy)

Dharana Ajurwedyjska kuracja Panchakarma - Minimalny pobyt: 14 nocy
Program Dharana Panchakarma to kompleksowy proces detoksykacji oparty na indywidualnej analizie ajurwedyjskiej. Poprzez określenie nierównowagi Dosha, opracowywany jest spersonalizowany plan oczyszczania, aby uwolnić ciało od toksyn, wzmocnić ogień trawienny (Agni) i przywrócić równowagę. Jest to holistyczne leczenie, które promuje zarówno fizyczne, jak i emocjonalne oczyszczenie, dążąc do osiągnięcia długotrwałej harmonii, wewnętrznego uzdrowienia i lepszego samopoczucia.

Dharana Sztuka Detoksu - Minimalny pobyt 5 nocy
Idealne dla wszystkich, którzy szukają więcej energii, jasności i zwiększonego samopoczucia: Unikalny program detoksu łączy łagodne, ale skuteczne oczyszczanie z jogą, medytacją, ruchem oraz specjalnymi zabiegami. Opiera się zarówno na ajurwedyjskiej mądrości, jak i nowoczesnych technikach zdrowotnych, aby poprawić trawienie, wzmocnić system immunologiczny i eliminować toksyny. Po analizie stresu oksydacyjnego i obciążenia toksynami, program jest dostosowywany indywidualnie.

• ajurwedyjskie pełne wyżywienie włącznie ze zdrowymi przekąskami
• konsultacje początkowe, w trakcie kuracji i końcowe u lekarza ajurwedyjskiego, diagnoza pulsu
• tworzenie indywidualnego planu leczenia i diety
• ziołolecznictwo w ramach kuracji
• codzienne zajęcia z jogi i medytacji
• Panchakarma: codziennie ok. 2 ajurwedyjskie zabiegi (po 60') np. ciepłe olejowanie, Shirodhara - polewanie olejkiem czoła, masaż całego ciała lub ajurwedyjski masaż proszkowy
• Detox: codziennie ok. 1-2 zabiegi detoksykacyjne, takie jak ciepłe okłady na ciało, aromaterapia, masaż stóp refleksyjnych, jogiczne techniki oczyszczające, zabieg na twarz

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego, leżaków i parasola, szlafroka i kapci
• Korzystanie z siłowni i biblioteki
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do domu (od 5 nocy)

Program Holistic Healing w Dharana at Shillim łączy ajurwedę, jogę i nowoczesne metody leczenia, aby zharmonizować ciało, umysł i duszę. Ma na celu wspieranie dobrego samopoczucia, wewnętrznego uzdrowienia i przywracania równowagi. Program oferuje spersonalizowane wsparcie dla głębokiego uzdrowienia.

• Tworzenie indywidualnego planu leczenia i diety, diagnoza pulsu
• tygodniowe konsultacje na temat ajurwedy i jogi
• zabiegi ajurwedyjskie w ramach kuracji, np. manualny drenaż limfatyczny, Choorna Swedam, Takradhara lub Shirodhara, kuracja ajurwedyjska Panchakarma zalecana przez lekarza ajurwedy, masaż całego ciała, stóp, twarzy, oczyszczanie twarzy, peeling ciała
• sesje jogi i medytacji oraz techniki oddechowe (Pranayama) w ramach kuracji
• Indywidualne terapie relaksacyjne i detoksykacyjne
• Ziołolecznictwo i holistyczne zabiegi oczyszczające i odmładzające ciało w ramach kuracji
• codzienna zaawansowana analiza składu ciała do badania wzorców metabolicznych
• 1 x spektrofotometria do analizy metali ciężkich i toksyczności
• 2 x oczyszczanie hydrokolonowe lub Sadhyo Virechana zgodnie z zaleceniem lekarza
• 1 x ocena fizjoterapeutyczna fitnessu i analiza chodu
• 1 x konsultacja z ekspertem ds. żywienia, 2 x konsultacja zarządzania chorobami
• 2 x sesja kulinarna
• 1 x Havan do detoksykacji umysłu
• 3 x spacer po lesie

• Korzystanie z Jalayu Wellness, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool i Dhyana Meditationshöhle
• 4 butelki wody mineralnej dziennie w pokoju
• Korzystanie z basenu zewnętrznego, leżaków i parasola, szlafroka i kapci
• Korzystanie z siłowni i biblioteki
• 2-3 razy w tygodniu Shillim Peak Trek, aqua aerobik lub fizjoterapia (od 5 nocy)
• Konsultacje i zalecenia do domu (od 5 nocy)