T. Descilo et al.
marzec 2010
Zapobieganie wypaleniu zawodowemu / profilaktyka
W indyjsko-amerykańskim badaniu naukowym badano wpływ ćwiczeń oddechowych jogi na zespół stresu pourazowego (PTSD ) i depresję u osób, które przeżyły masowe katastrofy.
Próba składała się z 183 osób, które przeżyły tsunami w Azji w 2004 roku i uzyskały 50 lub więcej punktów na liście kontrolnej PCL-17 PTSD.
Badanych podzielono na trzy grupy: Jednej przepisano ćwiczenia oddechowe jogi, drugiej ćwiczenia oddechowe jogi, a następnie trzy- do ośmiogodzinną procedurę ekspozycji w celu leczenia traumy, a trzecia grupa została umieszczona na liście oczekujących na sześć tygodni.
PCL-17 i BDI-21 zostały zmierzone na początku badania, po sześciu, dwunastu i 24 tygodniach i przeanalizowane przy użyciu ANOVA.
Po sześciu tygodniach wyniki wykazały znaczące różnice między trzema grupami.
Badanie było w stanie udowodnić, że badania naukowe nad jogą mogą złagodzić stres psychiczny po masowych katastrofach i depresji oraz że ciało i mózg można uspokoić poprzez prawidłowe oddychanie.
Michiyo Nosaka, Hitoshi Okamura
czerwiec 2015
Badania naukowe pokazują, że joga znacznie zmniejsza stres i poprawia zdrowie psychiczne już po jednej sesji.
Elin Frögéli et al.
kwiecień 2015
Badania naukowe pokazują, że terapia akceptacji i zaangażowania skutecznie zmniejsza stres i wypalenie zawodowe u stażystów pielęgniarstwa.